Diät? - Nein. Ernährungsumstellung? - JA!!

Huhu,

Also, jeder will ja irgendwo schlank und dünn sein. Viele Greifen deshalb zu fragwürdigen Diäten, die vielleicht den gewünschten Effekt erzielen, aber nur kurzfristig.

Schlank und dünn? Tu was!

Wer schlank und dünn sein will und bleiben will sollte die Ernährung umstellen.

Das heißt: Man verbietet sich nichts, wie bei Diäten.

Also zum Beispiel isst man ja alle ungesunden und leckeren Sachen meistens abends.

Ich meine wer will nicht sich abends hinsetzen und vor dem Fernseher Chips, Schokolade, Eis etc. essen?

Keiner! Und irgendwo wird man diese Sachen vermissen, denn bei der Diät werden diese ja verboten.

Bei der Ernährungsumstellung isst man diese Sachen ganz einfach morgens bis 12 Uhr.

Und man neigt auch dazu abends am meisten zu Essen. Bei der Umstellung wird am Morgen am meisten gegessen. Mittags 2/3 und am Abend bis 18 Uhr 1/3.

Klingt doch einfach? - Ist es auch!

Wenn du mehr erfahren willst, bleib dran, ich werde eine Liste zusammenstellen, wo ich sagen werde wann man welche Produkte essen darf und welche man in Kombination nicht zusammen essen darf, weil es sich sehr langsam verarbeitet.

xoxo. Helena ♥

Rom, Italien

Huhu ihr Lieben!

Ich war in Rom und da war 17°C. Ich wollte ganz ehrlich nicht mehr zurück :(

Aber naja, also die Stadt ist echt groß.

Was ich ehrlich sagen muss: man spürt das Rom auf sieben Hügeln erbaut worden ist, denn ich war schon in vielen Städten und noch nicht habe ich SOVIELE Treppen erlebt.

Ansich hat Rom viele alte und wunderschöne Kirchen.

Ich war von Freitag bis Sonntag dort und haben den neuen Papst Franziskus Live sprechen hören :D

natürlich auf italienisch, also hab ich nicht viel verstanden.

Rom: man denkt sofort an Pizza und Eis

Leider hab ich keine richtig leckere Pizza gegessen, war sehr traurig deshalb.

Aber die haben garkeine Pizzen, wie wir sie kennen. Die haben riesige Pizzen dann schneiden sie so Quadrate daraus aus und klappen sie zusammen und TADAA Pizza XD

Das war die einzig gute (auf einem Wrapteil)

Naja und vom Eis, (ganz ehrlich Touristen werden verarscht), ein Eis 15€ ...

Mit dem Preis schmeckt auch das leckerste Eis nicht :D

Hier sind noch paar Bilder :)

Arc di ? - ähnelt doch ziemlich Arc de Triomphe in Paris oder?

 Der st. Pietros Dom - so viele Details, jetzt weiß ich warum in dem Jahrhundert man so viel Geld gebraucht hat

 Das Colosseum - Ich weiß echt nicht wie sie zu der Zeit sowas errichten konnten :O

xoxo. Helena ♥

Gesundes und leckeres Frühstück :)

Hallo! Nach einer ziemlich langen Zeit melde ich mich zurück!

Und zwar mit einem Rezept für ein leckeres und dazu noch gesundes Frühstück!

Ihr braucht :

200 ml  Milch (fettarm)

20 g Grieß

1 Eiweiß

bisschen Kakao (wer es süß haben will)

Obst - am besten Erdbeeren, Himbeeren, Trauben etc.

Das Eiweiß steif schlagen und in den Kühlschrank stellen. (Mixer)

Die Milch zum Kochen bringen und den Kakao unterrühren.

 Wenn die Milch kocht, den Grieß einrühren und 3-5 Minuten kochen lassen.

Und dann von der Herdplatte nehmen. 

Dann das Eiweiß unterheben und mit dem Obst anrichten.

Wirklich lecker, fettarm und Kalorienarm :)

Viel Spaß und guten Hunger!

xoxo. Helena ♥